Yoga in der Schwangerschaft
Yoga nach der Schwangerschaft
Achtsame Geburtsvorbereitung für Paare
Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit im Leben einer Frau, die mit besonders viel Achtsamkeit erlebt werden sollte.
Yoga in der Schwangerschaft ist eine sanfte Art der Geburtsvorbereitung, die zu mehr Entspannung und Wohlbefinden führt.
Ausserdem lernst du zur Ruhe zu kommen, dich bewusst mit deinem Baby zu verbinden, dein Vertrauen in dich selbst zu stärken, Ängste abzubauen, ein Bewusstsein für den eigenen Körper zu entwickeln sowie unterstützende Atemtechniken anzuwenden.
Dienstag, 18:30 bis 19:45 Uhr oder 20:00 bis 21:15 Uhr, Yogaraum Varen
September: 3.9 (20:00) / 10.9 (18:30) / 17.9 (20:00) / 24.9 (18:30)
Oktober: 1.10 (20:00) / 8.10 (18:30) / 29.10 (20:00)
November: 5.11 (18:30) / 12.11 (20:00) / 19.11 (18:30) / 26.11 (20:00)
Dezember: 3.12 (20:00) / 10.12 (18:30) / 17.12 (18:30)
Schwangerschaftsyoga in der Gruppe:
1 x 75 min. = CHF 25.-
Schwangerschaftsyoga Privatunterricht:
1 x 75 min. = CHF 85.- (1 Person)
1 x 75 min. = CHF 40.- (ab 2 Personen)
Ein Einstieg in einen laufenden Schwangerschaftsyogakurs ist jederzeit möglich. Voraussetzung sind mindestens 3 Teilnehmerinnen.
Es besteht jederzeit die Möglichkeit private Kurse bei mir zu buchen (inkl. Übungen aus der achtsamen Geburtsvorbereitung). Termine nach Absprache!
Die Bezahlung erfolgt nach der Geburt per Rechnung. Man bezahlt nur die Kurse, an denen man teilgenommen hat.
Yoga nach der Schwangerschaft unterstützt dich bei der Rückbildung und sorgt dafür, dass du körperlich und seelisch wieder in Balance kommst.
Gönne dir als Mama eine liebevolle Pause. Aus der Ruhe schöpfst du neue Kraft und Vertrauen in dich.
Dienstag, 18:30 bis 19:45 Uhr, Yogaraum Varen
September: 3.9 / 17.9
Oktober: 1.10 / 15.10 / 29.10
November: 12.11 / 26.11
Dezember: 3.12
Rückbildungsyoga (inkl. Kursunterlagen): 8 x 75 min. = CHF 240.-
Es gibt nur zwei Rückbildungsyogakurse pro Jahr:
1. Kurs: Januar bis April / 2. Kurs: September bis Dezember
Diese finden normalerweise alle 2 Wochen statt und setzen sich aus insgesamt 8 Lektionen zusammen (7 Lektionen + 1 Lektion mit Babys inkl. Babymassage). Ein Rückbildungsyogakurs sollte als Ganzes besucht werden.
Einstieg in den Kurs frühestens: 6-8 Wochen nach einer natürlichen Geburt / 10-12 Wochen nach einem Kaiserschnitt
Gruppenkurse (mehrere Paare): 4 x 2 Stunden = CHF 500.- (Abendkurse) 2 x 4 Stunden = CHF 500.- (Weekendkurse)
Einzelcoaching (1 Paar): 2 x 2.5 Stunden = CHF 700.-
Yogaraum Varen
