Hatha Yoga
Yin Yoga
Meditation & Achtsamkeit
Schwangerschaftsyoga
Die neuen Kurse starten am Montag, 6. Januar 2025.
Hatha Yoga Lektionen integrieren neben den drei Grundelementen Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation auch Elemente aus der Achtsamkeitspraxis.
Nach der Yogapraxis fühlt man sich erfrischt, zentriert und geerdet. Man ist angekommen bei sich selbst. In diesem Zustand spürt man eine innere Ruhe und gewinnt zunehmend eine ausgeglichene und positive Einstellung gegenüber sich selbst und dem Alltag.
Der Unterricht ist für alle geeignet - denn jeder Mensch kann Yoga üben! Mein Yogaunterricht ist sehr intuitiv. Neben dem klassischen Hatha Yoga üben wir auch Elemente aus dem Hatha Flow Yoga (fliessende Übungsfolgen) und dem Yin Yoga (sanftes Yoga).
| Montag | 18:30 bis 19:45 Uhr | Varen | |
| Montag | 20:00 bis 21:15 Uhr | Varen | |
| Mittwoch | 09:30 bis 10:45 Uhr | Varen | |
| Mittwoch | 18:45 bis 20:00 Uhr | Varen | ausgebucht! |
| Freitag | 09:30 bis 10:45 Uhr | Albinen | ausgebucht! |
Preise Hatha Yoga:
1 x 75 min. = CHF 25.-
Abo: 10 x 75 min. = CHF 235.- (4 Monate gültig, ohne Juli & August)
Abo: 15 x 75 min. = CHF 350.- (5 Monate gültig, ohne Juli & August)
Die Semester dauern jeweils von Januar bis März / von April bis Juni / von September bis Dezember.
Die Kurse finden zusammen mit Charles Lötscher statt. Er spielt verschiedene Instrumente wie Hang, KoTaMo, Shrutibox, Gitarre und webt damit einen facettenreichen Klangteppich, der es uns ermöglicht ganz bei uns anzukommen und tiefer in die Asanas des Yin Yoga einzutauchen.
Yin Yoga ist ein meditativer Yogastil, der in der Tiefe wirkt. Wir tauchen ein in eine Langsamkeit und verweilen einige Minuten in den Asanas. Dadurch entsteht ein Gefühl der Weite, der Leichtigkeit und es geschieht ein Loslassen auf verschiedenen Ebenen. Yin Yoga wirkt ausgleichend und beruhigend.
Dienstag, 19:30 bis 21:00 Uhr
28.01.2025 / 25.02.2025 / 25.03.2025
Preise Yin Yoga & Klang:
90 min. = CHF 40.00
Anmeldungen bis spätestens am Vorabend des jeweiligen Anlasses!
Jeweils dienstags 19:30 bis 21:00 Uhr, Yogaraum Varen
"Achtsam sein" bedeutet den gegenwärtigen Augenblick, die eigenen Gedanken, Gefühle und Empfindungen bewusst wahrzunehmen - ohne das Erlebte zu bewerten. Durch diese bewusste Wahrnehmung erkennen wir leichter, was uns gut tut und was nicht.
In diesen Kursen üben wir uns darin, eine innere Haltung des Wohlwollens einzunehmen und den gegenwärtigen Moment und die Erlebnisse anzunehmen, wie sie sind. Wir arbeiten vor allem mit dem Körper (Körpermeditation & somatische Achtsamkeit). Deine Wahrnehmung und Präsenz im Körper führen zu mehr Achtsamkeit, tiefer Entspannung und Selbstregulation.
Die Kurse beinhalten somatische Übungen zur Körperwahrnehmung, Atemachtsamkeit, Entspannungstechniken, sanfte Bewegungen und Selbstreflexionen.
Dienstag, 18:30 bis 19:45 Uhr, Yogaraum Varen
Neue Daten ab August 2025!
Preise Meditation & Achtsamkeit: 1 x 75 min. = CHF 30.- inkl. Kursunterlagen
Man kann auch nur an einzelnen Kursen teilnehmen!
Während der Schwangerschaft wirkt sich eine sanfte Yogapraxis verbunden mit entspannenden Atemübungen als besonders wohltuend auf Mama und Baby aus. Für weitere Infos klicke bitte unten!
Dienstag, 19:00 bis 20:15 Uhr oder 20:00 bis 21:15 Uhr (abwechselnd), Yogaraum Varen
Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit möglich.
